Você conhece a real importância da Vitamina D?

⁣

Trata-se de um hormônio essencial para o nosso organismo e, por isso, a sua carência pode trazer inúmeras complicações para a saúde, como problemas cardiovasculares, baixa imunidade, diabetes tipo 1 e até mesmo problemas durante a gravidez. Mas como não sofrer com a falta desse hormônio? Mesmo presente em alguns alimentos, a quantidade de Vitamina D que o nosso organismo necessita pode ser apenas fornecida pelos raios ultravioletas do tipo B (UVB). Por isso, é necessário tomar de 15 a 20 minutos de sol por dia, com braços e pernas expostos sem protetor solar para que a absorção aconteça. Mas não exagere! Após esse período diário recomendado, a utilização do filtro solar é indispensável para a saúde da sua pele.⁣